Categoria: Sanatatea mentala
Top 10 motive pentru a-ti inchide televizorul
Inchiderea televizorului va va aduce in plus, in medie, 4 ore pe zi. Imaginati-va ca in acest timp ati putea face exercitii fizice, sa va stimulati creierul si sa dezvoltati relatii puternice. Nu numai Citeste tot [...]
Top 5 adevaruri pe care ar trebui sa le sti despre depresie
Depresia este o boala foarte reala si tratabila. Intelegerea depresiei poate salva vieti.
1. Depresia este mai mult decat tristete
Tristetea face parte din a fi om, o reactie normala la circumstante Citeste tot [...]
Simptomele principale ale deficitului de atentie si a hiperactivitatii
Deficitul de atentie este o boala cunoscuta si sub numele de ADD ( Attention Deficit Disorder). Aceasta prescurtare este folosita in comunitatea medicala pentru a se referi la deficitul de atentie, cu Citeste tot [...]
De ce uitam ?
Care sunt motivele majore datorita carora oamenii uita informatiile? Una dintre cele mai cunoscute cercetatoare in domeniu, Susan Loftus, a identificat 4 cauze ale uitarii: incapacitatea de a reda informatia, Citeste tot [...]
Cum sa vorbesti cu copilul tau despre droguri
Cel mai important lucru pe care trebuie sa il tineti minte atunci cand trebuie sa vorbiti despre subiecte dificile cum ar fi bautura si drogurile este faptul ca aceasta nu este doar o discutie de 5 minute Citeste tot [...]
Cum sa te trezesti revigorat
Daca va treziti morocanos si obosit deseori problema este lipsa somnului sau incapacitatea de a dormi bine. O schimbarea a programului de somn este deseori tot ce aveti nevoie pentru a va trezi revigorat.
Pasi Citeste tot [...]
Cum sa te lupti cu insomnia cronica
Suferiti de insomnie daca dormiti prost majoritatea noptilor pentru o luna sau mai mult. Aceasta poate fi cauzata de stres, anxietate, depresie, boala, durere, medicamente, probleme de somn sau conditii Citeste tot [...]
Cum sa sti daca esti homosexual (gay)
Nu decideti pur si simplu sa fiti homosexual, dar trebuie sa decideti sa acceptati acest lucru. Insa mai intai, trebuie sa stiti daca sunteti.
Pasi
Ganditi-va bine la trecut. Daca credeti Citeste tot [...]
Cum sa renunti la un obicei prost
Obiceiurile proaste se pot schimba cu putina rabdare si insistenta.
Pasi
Decideti cat de mult vreti sa renuntati la prostul obicei. Pe langa determinare veti avea nevoie de timp si energie Citeste tot [...]
Cum sa reduci stresul din viata ta
Desi un anumit grad de stres este necesar pentru a functiona cat mai bine, prea mult va poate afecta mental si fizic. Invatati sa stapaniti nivelul de stres pentru a evita anxietatea, depresiile sau alte Citeste tot [...]
Cum sa recunosti semne ale problemelor de somn
Conform expertilor aproximativ 40 de milioane de americani sufera de probleme grave de somn. Alte 20 de milioane sufera doar de probleme minore.
Pasi
Consultati doctorul daca intalniti unul Citeste tot [...]
Cum sa primesti ajutor daca copilul tau foloseste droguri
Odata ce ati determinat faptul ca baiatul sau fata dvs foloseste droguri, urmatorul pas este sa gasiti un tratament care este cel mai indicat pentru copilul dvs si pentru familia dvs.
Pasi
Cautati Citeste tot [...]
Cum sa previ aparitia ulcerului
Mostenirea genetica si factorii de mediu sunt asociati cu ulcerul. Modul in care reactionati la stres poate fi cel mai important factor.
Pasi
Evitati stresul la munca. Este un factor important Citeste tot [...]
Cum sa iesi dintr-o situatie dificila
Pregatirea si prevenirea sunt cele mai bune strategii pentru situatii potential amenintatoare. Urmati sugestiile de mai jos in cazul unor situatii neprevazute. Tineti minte ca o regula generala, clamul Citeste tot [...]
Cum sa gasesti timp liber in programul tau
Gasirea timpului liber reprezinta de cele mai multe ori o problema de organizare a vietii dvs astfel incat sa va faceti timp pentru lucrurile ce va plac.
Pasi
Stabiliti prioritatea. La inceputul Citeste tot [...]
Cum sa gasesti cele mai noi studii despre probleme emotionale
Daca copilul dvs este diagnosticat cu probleme emotionale veti avea multe intrebari: ce fel de problema are copilul dvs? Ce puteti face pentru a va ajuta copilul? Care sunt drepturile dvs ca parinte? Sunt Citeste tot [...]
Cum sa gandesti pozitiv despre imbatranire si cum sa traiesti mai mult
Cercetarile demonstreaza ca felul in care priviti batranetea afecteaza durata de viata. Intr-un studiu asupra a 660 de oameni, cei cu perceptii mai pozitive ale propriei imbatraniri au trait in medie mai Citeste tot [...]
Cum sa faci fata unui comportament obsesiv-compulsiv
Comportamentul obsesiv-compulsiv este o problema legata de anxietate la care se face cel mai bine fata folosind o combinatie de medicamente si terapie.
Pasi
Faceti o evaluare psihologica de Citeste tot [...]
Cum sa faci fata unei probleme medicale grave
A face fata este greu dar poate ajuta la vindecare si la o mai buna calitate a vietii.
Pasi
Invatati cat puteti de mult despre boala dvs. Un pacient ce este informat simte ca detine controlul.
Cautati Citeste tot [...]
Cum sa faci fata fobiilor
A invata cum sa faceti fata unor fobii implica faptul ca trebuie sa invatati sa va relaxati si sa va calmati astfel incat sa confruntati lucrul de care va este frica.
Pasi
Analizati exact Citeste tot [...]
Cum sa faci fata dupa ce persoana iubita s-a sinucis
A face fata situatiei atunci cand persoana iubita s-a sinucis este dificil, dar sunt anumite lucruri pe care le puteti face pentru a trece peste asta.
Pasi
Examinati sentimentele dvs cu privire Citeste tot [...]
Cum sa eviti sa ai cosmaruri
Multe cosmaruri sunt provocate de evenimente traumatizante, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, de o boala fizica, de stres sau de o reteta medicala. Urmati acesti pasi pentru a visa frumos.
Pasi Citeste tot [...]
Cum sa dormi indeajuns atunci cand ai un nou nascut
Ceea ce au nevoie noii parinti mai mult decat orice este somnul. Cu siguranta este greu sa dormiti indeajuns de mult atunci cand incercati sa aveti grija de un nou nascut, dar acest lucru se poate realiza.
Pasi Citeste tot [...]
Cum sa denunti abuzul copilului
Abuzul unui copil este o problema foarte importanta si ar trebui sa fie denuntata la autoritatea de competenta.
Pasi
Daca aveti chiar si o mica banuiala raportati abuzul copilului. Citeste tot [...]
Cum sa cresti un copil care sa nu consume droguri
Incurajarea copilului sa nu consume droguri, alcool si tutun trebuie sa inceapa devreme.
Pasi
Incepeti-va misiunea construind legaturi puternice de incredere si afectiune cu copilul dvs si Citeste tot [...]
